2005年12月26日
リニューアル ホームページ
こんにちは。最近ホームページに力を入れようと考えており、年末年始休みを利用してリニューアルする予定です。
どうせするならSEO対策もということで、「チャレンジ世田谷区歯科で10位以内!!!」ということになりました。
SEOって何?
検索エンジン対策のことで、Yahooなどでより上の方にのる様に努力することです。結構大変らしく、業者さんに頼めばこれだけで100万円以上するらしいです。
もちろんそんなお金はないので自作でトライします。
実は以前少しトライしたことがあるのですが、大変なのとYahooのシステムが変更になってから、何もしていませんでした。
ちなみに今日の順位は{Yahoo:31位}{Google:83位}
投稿者 firstdent : 23:08 | トラックバック (0)
2005年12月14日
トレーニング
こんにちは。今日は休みなので砧公園でトレーニングしてきました。サイクリングコース1667Mを６周合計10キロ走ってきました。
ここを走るのは初めてだったのですが、思ったよりアップダウンがあってしんどかったです。途中歩いてしまいましたが、なんとか目標の10キロできました。
最近、ランニンググッズを購入して試しているのですが、最近のものはやはり性能もいいです。
たとえば、ランニングシューズ。つま先部分の通気性がものすごくよくて、体が温まっていない時は寒いぐらいです。
他にはTシャツ。普通の綿のシャツだと走り終わった後すごく冷たいのですが、ランニング用はさらりとして快適でそのまま着替えなくてもいいぐらいです。
実は当院の患者様でトップアスリート(長距離走の元オリンピック代表選手、今度の北京も期待できる方です)の方が複数いらっしゃるのですが、歯と歯並びがスゴク良いのが共通点です。
やはり歯が悪いと全身のバランスが良くないので、疲れやすかったり故障の原因になったり、早く走れないのではないでしょうか?
以前、箱根駅伝で活躍した山梨学院大学の陸上部を噛み合わせ調整で復活させた先生もいますので、スポーツと歯の関係は深いですね。
投稿者 firstdent : 19:42 | トラックバック (0)
2005年12月11日
ハーフマラソン
風邪から体調も治り、運動再開しています。実は最近チャレンジしているのにランニングがあり、どうせするなら来年にフルマラソンにチャレンジしたいと考えています。
その手始めとして1月8日に荒川河川敷で行われる谷川真理ハーフマラソンにエントリーしました。
こう書きますと「あー、長距離走が好きなのねー」と思われると思います。
はっきり言って逆で「苦手なスポーツは水泳とランニングなんだ」というと、親しい人から「見るからに分かる」と言われるぐらいです。
ではそんな私がどうしてマラソンにチャレンジしたいと考えたのか?
誰でも「マラソン走れたらいいなあー」って思うことは思いますよね?
でもしんどそうだし、36歳の今からスタートするものではないと考えていました。ところがスチューミッテルマンの話を聞いてから、考えが変わりました。
スチューミッテルマンとは1000マイル(1610キロ)を11日間で走ってギネスブックに載っている方です。分かりやすく言うと、1日フルマラソン3回11日間連続です。
スチューミッテルマンの走り方のノウハウを聞いたのです。いきなり18年間走っていなかったのに、8キロ走れました。それが11月中旬です。
まあ、スチューミッテルマンがそんなに走れるなら、自分だってフルマラソンぐらい走れるだろうという超安易な考え方でスタートしています。
現在のところ、ハーフマラソンで完走を目指しています。但し、一番のネックがタイム。制限時間が2時間半と短めなのです。距離は21キロ強なので、5キロを30分のペースで走らなければいけません。
私は高校生の時の長距離走で15キロを1時間半、つまり5キロを30分のペースで走っていました。ペース的に速くはないのですが、それでも元気な高校生の時のタイムです。
36歳の今、どうなるのか、楽しみです。
投稿者 firstdent : 22:23 | トラックバック (0)
2005年12月07日
薬はキチンと飲みましょう
こんばんは。先月からしばらくブログをお休みしていてすいません。
実は風邪を引いてしまい2週間ほど体調不良でした。
正確に言うと風邪は1日で治まったのですが、菌がのどに残ってしまい咳がすごかったのです。
患者さんから「風邪ですか? 今日はルルを飲んで早く寝た方が良いですよ」と言われて有難いお言葉なのですが、どっちが患者なのかわからない始末です。
こんな時は成城の名医とよしまクリニックで、強力なステロイドを処方してもらいました。
豊島先生のすごいところは症状がひどい時には、思い切って多めに薬を頂けるのですごく楽になるのです。
ステロイドを服用するのは初めてでしたが、スグに咳が止まり楽になりました。あまりに楽だったので薬を飲み忘れてしまいました。ところがこのステロイド、急に薬を止めると反動が来るのです。
私の場合ほとんどなかったのですが、白血球が減少したりと大変らしいです。薬はキチンと飲みましょう。
投稿者 firstdent : 21:59 | トラックバック (0)
クリスマス・ダーツ大会
こんにちは。12月5日より始まりましたクリスマスイベントダーツ大会。
3本投げたダーツの点数でクリスマスプレゼントがもらえるという特別企画です。
1等はトレホワイト15750円の品。2等はクリスマスケーキなんと1ホールです!!! 商品は5等まであり、ゾロメ賞もありますよ。
張り切って企画したものの、果たしてイベントが本当に盛り上がるか心配でした。ところが、いきなり最初の方で２等が出てしまいました(その方はケーキを辞退されたのでまだケーキは残っています)。
また意外と言っては失礼ですが、イヤー私はチョットと断られそうな方が張り切ってやっていただき、想像以上に盛り上がっています。
私の予想ではダーツを投げるという行為も、人間を積極的にするのではないかと思っています。
ちなみに1-3等の商品は数量限定になりますので、お早めにいらしてください。
投稿者 firstdent : 21:40 | トラックバック (0)