2008年04月28日
100キロ・ウルトラマラソン走ってきました2
(前号からの続き)
30キロ過ぎるといつもペースダウンしてしまうのですが、今回は調子がよくペースをキープ。しかし、シューズのせいか左足の指が痛くなり、走っているうちは大丈夫なのですが歩くと痛みが出始めました。
時間的には8時を過ぎ自動車が急増して、歩道の段差のあるところに走ることになり疲れ始めた足裏にはこたえます。
それでもなんとか42キロのフルマラソンのポイントに着くと、今までのベストタイムより15分ほど早く着き調子はいいようです。しかし、この頃になると上り坂の急なところはきつくすこし歩き始めることになりました。
そうこうしているうちに50キロの荷物預けポイントに。シューズを安全な大き目のものに換え、ロングタイツを短パンに変え、一緒に入れていた好物のカレーパンを食べまて西湖まで走ります。
しかしシューズを変えたのが悪かったのかこれ以降、足にガクッときてしまい下りさえ走ることが困難になりほとんど歩くはめに。
逆に天気はよく最高にキレイな富士山を見ることができ、多くの観光客がカメラで咲いた花(GWのこの時期に富士五湖には桜が咲きます)と一緒に富士山を撮っていました。
痛くなった足を引きづりながらリタイヤしようかとも考えたのですが、今リタイヤしても今日ヒマだなと思って行けるところまで行くことに。そうしているうちに精進湖 をテクテク歩きます。
結局68キロ地点の本栖湖の時間関門に引っかかり、強制リタイヤになってしまいした。うーん。
帰りのバスで一緒に58歳のウルトラマラソンのベテランの方と仲良くなったのですが、やはり練習不足が原因していると思いました。そして体験してわかったのは、みんな疲れていても結構粘って走っているのは驚きました。
足のすごーい筋肉痛はしばらく続きそうです。
投稿者 firstdent : 08:21
100キロ・ウルトラマラソン走ってきました1
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
27日にチャレンジ富士五湖という100キロ・マラソンに走ってきました。
26日土曜日にスタッフの協力で仕事を30分早く切り上げ、予定よりひとつ早い電車で富士吉田に向かいました。ホテルには夜10時着でした。
スグに風呂に入って寝たのですが、なかなか寝付けずほとんど熟睡できないうちに起床時間の３時半になってしまいました。
まだ暗いうちにスタート会場の富士北麓公園に行くと、ぞくぞくとランナーが集まっていました。今回の大会には全国から1500人あまりの方が集まっていました。
途中で着替える予定の荷物をトラックに預けるなど、スタートまで準備がイロイロありました。天気はあいにくの小雨ですが、気温は高く天気予報も晴れの良そうなので安心して朝５時にスタートし山中湖を目指します。
朝早いのでとにかく道路がすいており、快適に走れました。通常のマラソンでは交通規制がしかれており、ランナーが走るときには車が通れないのですが、今回は長いので交通規制がありません。歩道をみんなで走ります。
序盤は比較的ゆっくりペースで水の補給を多く取る作戦でいきました。とにかく100kmの長丁場ですので体調管理に水分補給は絶対に欠かせません。
30キロまでは予定通りの３時間ちょうどです。ここでエイドステーションでおにぎりをもらい、味噌汁を飲んで腹ごしらえをしました。ここで山中湖に別れを告げ、河口湖を目指しました。
投稿者 firstdent : 07:27
2008年04月25日
☆マウスウォシュ☆
こんにちは 衛生士の和田です
来週はいよいよゴールデンウィークに突入ですね♪
みなさん、何か計画を立ててらっしゃいますか？
昨年は、長野の黒部ダムを見に行き、アルペンルート(雪の壁、今年は１６メートルだそうです）を歩きましたが、今年はいまだ計画無しです（＞＜）！暇・・・・。
ところで、洗口剤（マウスウォシュ）について質問を受ける事がたまにあるので、ちょっとお話したいと思います。
洗口剤も色んな種類があり
・歯磨き前に使用する物（いわゆる歯磨き粉の代わり）
・歯磨き後に使用する物（口臭・歯周病予防目的）
出回っている多くが、後者のタイプだと思います。
又、爽快感を出す為にアルコールが含まれていますが、これが苦手な方はノンアルコールの物を選ばれるとよいと思います。(効果は同じです）
ただ、洗口剤だけでプラークを落とす事はまずできません。でも、てがるで瞬時に薬効を口の中にゆきわたらす事は魅力です。なので、うまく利用して予防していきたいですよね。
残念ながら、市販で売られている洗口剤の中に、フッ素を入れる事は日本の薬事法上できません。
しかし、歯磨き粉の９０％にはフッ素が入っています。
なので、歯を磨いた直後に洗口剤を使用してしまうと、折角のフッ素が流されてしまいますので、３０分ぐらい時間を置いてから使用して下さい。
今、うちの医院で販売している‘ジェルコート’！こらは、洗口剤ではありませんが、フッ素も歯周病予防の殺菌も含まれており、これ一本ですんじゃいます！
うまくこれらの物を利用して、大事な歯を守っていきましょうｐ（＾＾）ｑ
投稿者 staff : 13:17
2008年04月23日
大学時代の同級生
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
先日大阪にセミナーで勉強しに行った際に大学生時代の同級生と飲んできました。
一人が用事を済ませてから来るということで、それまでもう一人の友人の診療所を見せてもらうことに。
まず驚いたのが待合室の3分の1も占めようかという巨大な水槽。
水槽だけでも100万円したとか。およぐ魚は30万円。なんでも30万円以上する魚は経費として認められないらしい。
自宅と診療室がひとつの建物になっているため、休日も手入れできますし何といっても趣味が経費で落とせるとはうらやましい!!!
しかし考えると、歯学部というところがかなり特殊ということにも気付きました。1学年60人でひとクラスのみで6年間過ごすのですから、卒業して14年も経つというのにこうしてあのときのように話が出来るというのはとても貴重です。
これからもこのような機会を大切にしたいと思います。
投稿者 firstdent : 10:36
2008年04月18日
デーモンセミナー
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
4月の17-18日と大阪で最新の矯正装置であるデーモンのセミナーを受けてきました。
デーモンとはアメリカの矯正医が開発した装置で、早く治るということで有名です。矯正治療というのは時間がかかりますので、より早く治ると言うことはとても魅力的です。
ただ、前歯でも透明な装置はなくどうしてもメタルの装置になってしまうことは日本人に最大のネックとなっています。
そのため、かなりメリットが多くないと導入が難しいということが言えます。
今回のセミナーを受けた感じでは、かなりメリットが多いみたいですので治療に時間がかかるケースなどには積極的に導入したいと思います。
投稿者 firstdent : 22:58
2008年04月16日
お食事会
こんにちは！お久しぶりです。歯科医の若松です。
みなさん、健康な歯で美味しくお食事を楽しんでいらっしゃいますか？
昨日はファーストデンタルクリニックのお食事会でした。
とはいっても平澤先生、衛生士の和田さん、若松の３人だけだったのですが A＾－＾;)
(衛生士の佐藤さんはお父様のお誕生会のため欠席でした。素敵ですね！）
今回は突然決まったお食事会だったのでお店の予約等はしていなかったのですが、平日だし大丈夫だろうと仕事が終わっておなかを空かせてお店に向かうと。。。
暗い・・・お店のドアには張り紙が。
「タイへ帰省します。」
ショック！素敵そうなタイ料理のお店だったのに。また今度利用させて頂きます。
気を取り直して、平澤先生の提案で近くのお店へ行ってみると、また暗い！
定休日でした(；_；）
こちらも今度まで楽しみをとっておきます。
こんな日は同じようなことが続くんですね。今度は以前も利用したことのあるおしゃれ居酒屋へ。
「申し訳ありませーん！いっぱいになっちゃってましてー！！」
（゜д゜）!！
こうして４軒目のイタリアンのお店で落ち着くことができました。
でもワインもお料理もとーっても美味しかったです☆
お腹いっぱい美味しいものを食べて大満足で一週間を折り返した若松でした。
やっぱり今度からはお店は予約が必要ですね★
投稿者 staff : 18:19
2008年04月15日
100キロ・マラソン
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
今年のGWの初日の27日にチャレンジ富士五湖という100キロ・マラソンに参加する予定です。
よく24時間マラソンがテレビでしていますが、あれは制限時間が24時間なのでかなり余裕があります。時速5キロで歩いたとしても120キロ歩ける計算ですから、ちょっと歩けば途中で仮眠ぐらいする余裕があるでしょう。
ところが今回の大会は制限時間が14時間のため、あまり歩けないようです。
私もフルマラソンでも最後のほうは歩いてしまうこともあるのに大丈夫かなという気もしますが、なんとか頑張っていこうと思います。
とりあえず100キロ用にあたらしくランニングシューズを買ってきました。今持っているのはハーフぐらいは早く走るようなので、これで100キロも走ったらおそらく足がガクガクになってしまいます。安全にゆっくり走れるようなシューズを買ってみました。
よく100キロ・マラソンは定年後のスポーツといわれるそうです。運動としての激しさを例えた訳ではなく、競技時間が長いので普通の勤め人には無理だということでしょう。
今回もGWなので参加出来るのですが、前日入りして翌日帰るには結構余裕のある人向きですね。今回は土曜日の診療後に電車に乗って富士吉田入りし夜10時過ぎにホテル泊。朝3時半には起きて午後5時スタートします。走った後はすぐに新宿行きのバスに乗るという強行スケジュールです。
どうなるかはお楽しみに!
投稿者 firstdent : 17:35
2008年04月13日
インプラントと歯周病セミナー
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
今日は市ヶ谷でインプラントと歯周病のセミナーを受講してきました。集まった歯科医師は約100名。講師の先生はインプラント界の第一人者H先生を中心にして3名の先生をお話を聞けるという贅沢な内容です。
H先生の講演内容はいつ聞いてもすばらしいです。それは単に技術レベルが高いというのではなく、患者さんにとても優しい内容になっているのです。
例えば、従来はインプラントを入れてからかぶせるまで時間がかかりましたが、それをすぐに出来るようにすることで治療回数を減らし、治療期間中でも見た目が悪くないような配慮がすばらしい。
また、今までインプラントができないような難しいケースにも一般臨床レベルで可能にするようなテクニックを構築しているところがすばらしい。
6-7月には昨年に引き続きH先生のアドバンスインプラントセミナーを受講しますので、更なるレベルアップにご期待ください。
投稿者 firstdent : 19:26
2008年04月08日
歯科医師の求人
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
今日は当院の求人について書いてみたいと思います。
当院は求人専用ホームページを持つほど、求人には力を入れているのですが一番反応がよく集まっていただけるのが職種的には「歯科医師」の方です。
「先生に教えてほしい」「治療技術がみたい」などと言われることが多いのです。
医師不足が深刻な時代にこのような状態なのは本当にありがたいことです。
コンプライアンスが重視される時代に歯科医師メインの診療体制が組みやすいということは、都市部ということもありますが本当に大切なことだと思います。
現在勤めてもらっている若松先生は人柄もよく、中には「女の先生に診てもらいたい」と希望される患者さんも増えており頼りになる先生です。
今後は今まで以上の診療体制の強化ができそうです。
投稿者 firstdent : 15:37
2008年04月07日
もしかしたら私だけ?
こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。
3月下旬から風邪?をひいたみたいで体調が悪かったのですが、ようやくそれも抜けてきて体力が戻ってきました。
風邪をひくこくことのめったにない私ですが、今年の風邪は寝込むほどではないのですがじわじわと体力を奪い、仕事を終えると何もする気がなくなるほど萎えてしまっていました。
また、私の場合風邪などをひくとなぜか変なものを食べたくなります。 普段はあまりお酒を飲まないのですが飲みたくなったり、インスタントラーメン・カレー・イカの塩辛などを食べたくなるのです。
皆さんはいかがですか?
先日これではいかんとフレッシュジュースを作りました。ジューサーにこれでもかと果物と野菜を詰め込み、出来上がったものをすぐに飲みます。(酸化するので30分以上おくと栄養素がとびます)
大量の果物と野菜の栄養が手軽に取れるすばらしい方法ですが、組み合わせにコツが
よい組み合わせ
1.りんご・にんじん・セロリ少し
2.トマトのみ(缶のトマトジュースとの違いにびっくり)
3.素材は冷やして飲みやすく。ジュースにしてから冷やすと酸化するので。。。
悪い組み合わせ
1.柑橘系は他と混ぜない
2.野菜は味見をしながら量を少しずつ(まずいジュースを作ると、飲むのがツライ・・・)
3.大根は禁忌(大根おろしになるだけ)
投稿者 firstdent : 17:19
2008年04月01日
今日は何の日？
こんにちは 衛生士の和田です。
和田、この度結婚します！！
こういう発表をしたいのですが、、、今日はエイプリルフールなのでご愛嬌下さいね（・・；）
ところで、ファーストデンタルクリニックにとっても綺麗で素敵な牧さんが、受付として来てくれました！
これは本当の事なので、みなさん牧さんの笑顔に胸キュンとなりそうですよｖ（＾＾）ｖ
さて、今まさに桜満開で見ごろですね☆
もぉ、お花見に行かれましたか？
私の方は、大工センター前のライトアップされた夜桜をみに行って来ます！
川に桜が写し出され、360度桜に囲まれているような幻想的な風景に酔ってきま～す♪
どうやら、ワインなしで酔えそうです♪♪
投稿者 staff : 12:08